改變 , 遇見

你的頭皮，已經瀕臨崩潰了嗎？ 


頭皮上有400多個穴道，可以說是身體、情緒狀況的指標，卻因為藏在頭髮底下而總是受到忽略。先來檢驗一下頭皮的健康程度吧。

1.頭皮緊繃度檢測
張開十指，盡量將整個頭部扣住，試著將頭皮前後移動，並從鏡中觀察臉的輪廓是否因此受到擠壓。如果你發現頭皮很難移動，五官也沒有受到擠壓變化，這就是代表你的頭皮已經因為壓力而太過緊繃了！小心，頭皮過於緊張，可能會引發頭痛，也會讓臉部肌肉緊繃，慢性累積成表情紋。

2.毛孔檢測
自己較難觀察到頭皮毛孔的健康狀況，建議到專業髮型沙龍透過儀器來檢測。健康的毛囊看起來像清潔的小凹槽，生長約2-3根頭髮。頭皮壓力大，新陳代謝不良時，首先可能油水不平衡，毛孔被皮脂屑塞住，甚至產生頭皮屑；長期性循環不良會加速毛囊老化，使得毛髮變細變白，髮量也變少。

3.手掌觸診頭皮軟硬度
用手掌按壓整個頭皮，感受頭皮的「軟硬」度。如果整個頭皮的軟硬度都差不多，恭喜你，頭皮很健康。但如果某些區塊特別硬，就是代表壓力累積在此、無法釋放（常發生在頭皮兩側）。特別軟而無彈性的區塊，則是表示循環不良、有點水腫跡象（常發生在頭頂、後腦杓底端）。這些區域都是需要加強按摩的地方。

頭皮按摩的三大理由

頭皮健康，髮質就會健康，這是大家都明白的道理。不過，由於頭皮和臉屬於同一張肌膚，頭皮照料好，也能改善臉部肌膚血液循環、加速新陳代謝，抗老功課更完整。

1.照料頭皮毛穴、養出年輕髮質
頭皮按摩就像臉部按摩一樣，可以活絡微循環。當微循環順暢，毛囊就能獲得足夠的養分，養出光滑堅韌的好髮質。另一方面，由於頭皮的出油量與角質累積量都比臉部肌膚大，按摩也像是在幫頭皮「去角質」，代謝毛囊周圍累積的皮屑，頭皮感覺更清爽。

Tip：何時做？用什麼按摩？
一週一次，以頭皮專用滋養品、或是自己喜歡的精油來按摩。一般來說，頭皮滋養品都不需沖洗，因此在洗髮後按摩即可。如果覺得還是太油膩，可以再稍作沖洗。

Note：常綁髮，更需要常常按摩！
時常綁髮造型的大美人，更要常常幫頭皮按摩，以免綁髮造成頭皮壓力過大，使頭皮提前老化，甚至有可能局部落髮！每天鬆開頭髮後，最好都能簡單按摩一下，為頭皮舒壓。

2.活絡血液循環、改善氣色
頭部位於軀體末端，就跟手腳一樣，容易成為循環低落的部位。多加按摩，刺激頭皮的末稍神經，就能幫助血液循環變好，鄰近的臉部肌膚也會深受其益。日本美容雜誌上，也常教人利用頭皮按摩，來達到「小臉」、「透明感」的功效，道理是一樣的。

3.頭皮放鬆、全身都放鬆
中醫認為頭部是「百脈之會」按摩頭皮，全身經脈都會「暢通」。聽起來或許過於抽象，但只要你試過頭皮按摩後，就會發現臉部肌肉放鬆了，表情變得柔和；眼睛不那麼酸澀了，視野好像更清明；偏頭痛、肩頸酸痛也好了一半。簡單來說，就是讓你覺得「神清氣爽」！

梳、揉、扣 三大基本手勢

頭皮按摩聽起來很難，但只要學會以下三種手勢，自己在家就可以DIY。